Biohacking for Longevity · 12. Februar 2024
Bewegungsmangel, industriell verarbeitete Lebensmittel, Umweltgifte, Stressoren in allen Ecken, digitale Überflutung: Die Natur hat uns ganz gewiss nicht dieses Leben mitgegeben. Die mentale und körperliche Leistungsfähigkeit fährt gegen die Wand. Auch Sportler und High Performer kommen an ihre Leistungsgrenzen. Ein Mangel an wichtigen, essenziellen Nährstoffen ist vorprogrammiert. Wohlstandserkrankungen breiten sich massenhaft aus.
Empowerment · 28. Februar 2022
Was für eine verrückte Zeit, in der wir uns gerade befinden. Kaum haben wir «Corona» halbwegs hinter uns gebracht, da kommt die nächste Hiobsbotschaft. Angst und Unsicherheit, die gerade von allen sehr viel abverlangen, aber insbesondere unsere Kinder und Jugendlichen sehr belasten.
Ich möchte unseren Youngsters eine kleine Hilfe anbieten, die sie unterstützen kann, ihre Psyche zu stabilisieren, damit sie die Angst nicht auffrisst.
Empowerment · 18. Februar 2022
Sie bläst dir ins Gesicht, wie ein starker Gegenwind ohne Wettervorhersage. Sie zieht dir den Boden unter den Füßen weg. Sie ist kein Todesurteil. Sie ist ein Gongschlag des Universums, ein Wake-up Call. Die Diagnose: Brustkrebs.
Empowerment · 04. September 2021
"Es gibt Berge über die man hinweg muss, sonst geht der Weg nicht weiter." (Ludwig Thoma)
Der Berg, Sinnbild für das Leben. Ich hatte mir ein hohes Ziel gesteckt, im wahrsten Sinne des Wortes. Es wurde eine Tour nicht nur auf den Gipfel dieses gewaltigen Berges, sondern auf den Gipfel der Selbsterkenntnis: Meiner inneren Kraftquelle, meiner Überzeugung und meines Willens. Den größten Schatz gefunden zu haben, der in mir liegt, ist
Resilienz- und Energietraining · 05. April 2021
In dieser Episode interviewe ich Petra Vollmer, deren Leben vor 3 Jahren eine radikale Veränderung erfuhr. Sie nennt es "Gongschlag des Universums".
Podcast mit Rahel Trebing und mir.
#balanceyourfire
Empowerment · 27. Dezember 2020
Das Team befindet sich zum größten Teil im Homeoffice? Wie die Mannschaft dennoch, oder jetzt erst recht, erfolgreich auf Distanz geführt werden kann, hierzu nützliche Anregungen aus dem Business- und Sportmentalcoaching. Die Führungskraft als Coach und Mutmacher*in – you go first!
Resilienz- und Energietraining · 27. Dezember 2020
Krisen, egal in welcher Art, stellen uns immer wieder vor besondere Herausforderungen und verlangen uns mental sehr viel ab. Eine enorme Belastung für Körper, Geist und Seele. Chronischer Dauerstress, Angstzustände, ständige Gedanken, die um Sorgen und Nöte kreisen und Perfektionismus belasten unser Immunsystem zusätzlich, das wir dringend benötigen. Mit einfachen Tipps und Tricks aus dem Achtsamkeits- und Mentaltraining schaffen wir es, gestärkt durch jede Krise zu gehen.
Empowerment · 22. Dezember 2020
Sabine: Kaum zu glauben – ich hab es tatsächlich geschafft. Der Berg ist „bezwungen“. Und das obwohl ich mein Projekt bereits als gescheitert abgehakt hatte. Das Trainingspensum war für mich quasi nicht zu schaffen und die Tipps von den eingefleischten Radprofis die gerne mit ihrem Wissen rausrücken sobald Sie von meinem Projekt gehört habe, waren auch nicht gerade förderlich für meine Gesamtstimmung. Deshalb hab ich vor einigen Wochen beschlossen nun wieder entspannt zu trainieren...